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第４１回必須アミノ酸（５）メチオニン

必須アミノ酸（５）メチオニンとは？

メチオニンは９種類ある必須アミノ酸の一種です。メチオニンは硫黄を含んだ含硫アミノ酸の一種でヒスタミン血中濃度を下げる働きがあります。

必須アミノ酸（５）メチオニンに期待されている効能・働き

メチオニンには抗ヒスタミン作用、抗うつ作用があります。また、統合失調症の予防・改善に効果が期待されています。

必須アミノ酸（５）メチオニンの欠乏・過剰摂取によって引き起こされる可能性の高い症状

欠乏症：	脱毛、コレステロール沈着（動脈硬化を引き起こす原因の一つとなり得る）
過剰症：	特にないと思われます。

その他

メチオニンにはアレルギー症状の原因となるヒスタミンの血中濃度を下げる作用（抗ヒスタミン作用）があるので、花粉症やアトピー性皮膚炎などの症状にも効果が期待されています。

必須アミノ酸（５）メチオニンを多く含む食品

シラス干し、カツオ節、湯葉、干しのり、脱脂粉乳

必須アミノ酸（５）メチオニンの所要量、摂取量

成人男性：	-
成人女性：	-

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