亜鉛は核酸（ＲＮＡ/ＤＮＡ）やタンパク質、糖質、脂質の合成・代謝に関与するのをはじめ、１００種類以上の酵素の必須成分でもある重要なミネラルです。

亜鉛はまた、血糖調節ホルモンであるインスリン（インシュリン）の構成成分でもあります。

亜鉛は味覚・嗅覚機能、生殖機能、免疫機能、タンパク質、核酸（ＤＮＡ、ＲＮＡ）、糖質、脂質の合成・代謝といった身体の基本的な機能を正常に維持する働きをもつミネラルです。

亜鉛はまた、大半の男性が悩むことになるであろう髪の毛、前立腺機能にも効果が期待されています。

亜鉛さらに、別名「セックスミネラル」とも呼ばれるように生殖機能の正常維持・正常化の働きがあります。ちなみに精液に含まれる成分は、大量の亜鉛とビタミンＥ、果糖、ブドウ糖、クエン酸、タンパク質、酵素などです。

亜鉛は体にとって重要なミネラルであるので、欠乏すると現れる可能性のある欠乏症や摂り過ぎると現れる可能性のある過剰症もたくさんあります。
食事やサプリメントからきちんと適量を摂取するように心がけましょう。

• 味覚・嗅覚機能の正常維持・正常化
• 男性の生殖機能の正常維持・正常化
• 前立腺機能の正常維持・正常化
• 免疫機能の正常維持・正常化
• 脳機能を活性化（学習能力向上に効果）
• 脱毛症の予防
• 骨の発達促進、成長ホルモンに関与
• タンパク質、核酸（ＤＮＡ、ＲＮＡ）、糖質、脂質の合成・代謝に関与

亜鉛は肉類、魚介類、穀類などに多く含まれるので通常の食事をしていれば不足することは余りないと考えられています。
但し、インスタント食品や野菜、外食中心の食事では、亜鉛不足を招くことがあります。偏った食事にならないように気を付けましょう。

亜鉛の成分に対して、稀に吐き気や下痢といった消化器症状が現れることがあります。

豚レバー、牛レバー、牛肉(肩ロース赤肉、もも赤肉)、カキ、煮干し、タラバガニ、ウナギ蒲焼き、松の実、ゴマ、カシューナッツ、プロセスチーズ、パルメザンチーズ、高野豆腐